S'organiser pour la santé de la Il

Saviez-vous que votre routine chaotique et encombré des environnements physiques et mentales peuvent être de vous rendre malade ou vous tenir au malade? Tout le monde peut bénéficier d'un mode de vie plus organisée qui aidera vos journées à mieux fonctionner. Prendre soin de soi, nos carrières et nos relations peuvent nous laisse peu de temps pour se détendre ou pour faire certaines des choses qui sont vraiment importantes dans la vie. L'élimination de l'encombrement de nos maisons, bureaux et modes de vie aidera à éliminer les contraintes indésirables sur notre corps. Une vie amélioré et de l'environnement de travail sera élever son bien-être global. Nous n'avons pas d'acquérir des compétences d'organisation à l'école et beaucoup d'entre nous n'a pas eu un modèle structuré de nos parents ou tuteurs afin de s'organiser doit être un effort plus concerté. Pensez à ce que l'amélioration des compétences d'organisation que vous pouvez faire votre.

1. Réduire le stress. Faites-vous régulièrement passer beaucoup de temps à essayer de trouver des choses? Si chaque jour commence par une course folle pour les travaux clés de la maison, votre sac ou mallette penser à la défaire du stress ce qui met sur vous et comment il pourrait y avoir des façons plus agréables à commencer la journée. Il peut souvent devenir un cycle bas de la colline qui mène à la procrastination et d'anxiété. Etes-vous régulièrement en retard à rendez-vous ou avez-vous les manquez pas tous ensemble? Au coût de désorganisation du travail et les employés des employeurs plus d'une heure par jour dans la productivité et les coûts du travail en tentant de localiser quelque chose dans votre système de classement, ne trouvant pas le numéro à appeler le dos de quelqu'un et un manque général de compétences pour obtenir des projets et des travaux achevés. Les coûts du côté de la santé égale de travail manquées si le stress, l'hypertension artérielle, le manque de sommeil et beaucoup plus. Lorsque vous êtes organisé, vous donner à votre esprit, corps et âme la meilleure chance d'être détendu et revitalisé d'aborder la journée suivante. Vous préparer pour le jour suivant et aller au lit à une heure et un rythme qui vous donnera le rajeunissement dont vous avez besoin.

2. Améliore les relations. Ne pensez pas que vous êtes le seul touché par la désorganisation. Une mauvaise planification et d'affecter ces routines plus proche de vous-amis, familles et collègues. Il est non seulement une aggravation, mais dans le pire des scénarios peut réellement mettre fin à des relations. Les amis ne veulent pas de vous rencontrer pour boire un café parce que vous êtes toujours en retard ou annulation permanence, votre patron a eu avec votre travail ne jamais être à l'heure. À la maison il peut être embarrassant pour vos enfants et les relations conjugales sont souvent mis à rude épreuve. S'organiser, non seulement vous permet de suivre à travers sur les engagements que vous apportez aux gens dans votre vie, mais il vous permet aussi de créer l'espace nécessaire pour nourrir la qualité de ces relations. La recherche montre que les gens vivent plus longtemps socialiser davantage, garder votre réseau d'amis.

3. Respirez mieux. Quatre-vingt dix pour cent du temps le Canadien moyen est passé à l'intérieur, et la pollution de l'air est souvent de deux à cinq fois plus grande à l'intérieur. La poussière, les acariens, les moisissures et les contaminants de la plupart de nos produits ménagers déclencher des réactions néfastes à des degrés divers, pour la plupart d'entre nous. Un environnement encombré, il est difficile de débarrasser nos maisons de certains irritants et une simplification et de retour à l'approche de base aidera souvent à créer une maison plus saine. Commencez par votre chambre, car c'est là où nous passons la plupart de notre temps. Declutter, ont ameublement qui sont facilement lavés et bien réfléchir à ce que vous permettent d'être dans cet espace très important.

4. Faire plus d'exercice. Être désorganisé est épuisant mais le problème est qu'il n'a souvent pas brûler les calories supplémentaires ou ont beaucoup de valeur aérobie. Des études montrent que le stress supplémentaire pourrait effectivement conduire à la tenue à certaines de ces calories dans le stockage. L'organisation de vos événements quotidiens vous permet de planifier un exercice de routine quand conviendra le mieux à votre horaire. N'essayez pas de hasard ajustement de votre balade, activité sportive ou visitez gymnase dans votre horaire. Pour vous mettre en place pour réussir, prendre le temps de planifier votre travail hebdomadaire calendrier. Gardez votre temps d'entraînement écrit sur votre calendrier afin que vous cesser de tergiverser ou assumer vous suffit de presser votre entraînement po

5. Manger mieux. Quand on commence à éliminer les toxines et d'irritants dans nos maisons, il est facile de continuer ce modèle en regardant les aliments que nous mangeons. L'éducation est essentielle-lecture des étiquettes vous montrer ce que sont des additifs supplémentaires dans votre nourriture et vous rend également plus conscients de calories, de gras et de fibres. Le carburant nous alimentons notre corps qui détermine comment il va fonctionner. Offrir à notre corps les nutriments appropriés, produits alimentaires non transformés et de variété dans les sources de nourriture nous permet de fonctionner de façon plus productive. S'organiser permet une planification améliorée d'achat, de préparation et de repas - les ingrédients clés pour une alimentation plus saine.

6. Réduire les accidents. Une maison organisée est plus sûr à la maison. Diminuer les accidents mineurs, comme les déversements et les chutes causés par précipitation ou de ne pas avoir des espaces effacés. Plus dangereux peut être une chute, surtout pour les personnes âgées, et les conséquences de trop de choses peut créer l'incapacité de sortir rapidement de la survenance d'un incendie. En outre, l'encombrement massif peut effectivement être la cause d'un tel événement meurtrier. Les accidents de voiture sont passés de hâte à cause de ce retard. Les études montrent aussi le manque d'attention pendant la conduite et d'être trop fatigué peut être tout aussi dangereuse que la conduite sous influence.

7. Poignée de perte ou d'urgence. Perte d'un être cher ou un animal, le divorce et la séparation peut jeter des ravages dans la vie de quiconque. Si vous êtes déjà au maximum à la poignée et vivent dans le chaos ce qui peut devenir plus que l'on peut supporter. Être en mesure d'accéder documents pertinents et des documents importants est cruciale. Il est également important de planification d'urgence pour les conséquences connexes, comme la tempête des pannes de courant.

8. Voir clairement. Une vie simplifiée vous permet de voir ce qui est vraiment important pour vous. En éliminant l'encombrement physique et mentale vous pouvez vous concentrer davantage, passer plus de temps avec ceux que vous aimez et accomplir ce que pouvait bien avoir été qu'un rêve. On ne fera plus l'encombrement exécuter votre vie mais vous allez vivre votre vie avec l'intention. En organisant et désencombrement vos espaces de vie et de simplifier votre vie que vous pouvez créer une nouvelle, meilleure et plus saine que vous.

Source de l'article: http://EzineArticles.com/639697